Stres bywa nieodłącznym elementem naszego życia. Jak sobie z nim radzić?
Na te pytania odpowiedzi poznaliśmy na warsztatach 26 lipca i 3 sierpnia „Odporność na stres i regulacja emocji w naszym życiu”, które poprowadziła Magdalena Spychała z Akademii Perspektyw
Spotkania miało charakter warsztatowy, a uczestnicy brali udział w ćwiczeniach, które pomóc miały określić indywidualne potrzeby i wartości, jakimi się w życiu kierujemy. Następnie uczyli się uważności, czyli jak być tu i teraz oraz jak odmawiać, gdy nie czujemy się komfortowo w danej sytuacji, mały trening asertywności. Uczestnicy dzielili się także swoimi doświadczeniami.W drugiej części warsztatów rozmawiano o odpowiednim nastawieniu do siebie i świata oraz kontroli nad tym nastawieniem.
